31 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2792 kcal
|
Yağ: 130,52g | Prot: 196,31g | Karb: 214,47g.
Kahvaltı: Простоквашино Сливки 10%, Домик в деревне Творог 0,2%. Öğle Yemeği: Котлета Рыбная, Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Шпроты, Салат Овощной, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Щавелевый Суп. Akşam Yemeği: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Сыр Российский, Кабачковые Оладьи. Aperatifler/Diğer: Show Time Попкорн с Солью, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Коровкино Творог 2%, BSN N.O.-Xplode 2.0, Банан. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|