22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 19,34g | Prot: 92,77g | Karb: 81,47g.
Kahvaltı: Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Öğle Yemeği: Pepes Tahu, Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Bakso Ayam, Bakso Ayam. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|