|
semngat sehatty gaes
|
1090 kcal
|
Yağ: 32,53g | Prot: 51,69g | Karb: 154,29g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen Rasa Vanila. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Tempe Goreng, Acar Mentimun Manis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Aperatifler/Diğer: Jambu Kristal, Pisang, Telur Rebus. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
diansoemarno Kilo Geçmişi
|