22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 74,47g | Prot: 102,60g | Karb: 216,93g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мария Печенье Затяжное, Банан, Ламбер Сыр Сливочный, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Огурец (с Кожурой), Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,8%, Кофе. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Помидоры, Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли), Лук, Куриное Филе, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Масло Подсолнечное. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном, Масло Подсолнечное, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Простоквашино Творог 5%, Карлов Двор Сыр с Ароматом Топленого Молока, Пестравка Молоко 3,2%. Aperatifler/Diğer: Фрукторешки Курага Натуральная, Ашан Слойка с Клубникой. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|