22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 28,39g | Prot: 91,64g | Karb: 198,70g.
Kahvaltı: La Vita Alface Americana, Tomates Cereja, Queijo Mozzarella, Pão Integral. Öğle Yemeği: Beterraba Cozida, Pronto Light Espinafre Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão. Akşam Yemeği: Salada Crua, Brócolis Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Preto Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g). Aperatifler/Diğer: Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Bolo de Chocolate, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Kobber Granola de Cereais Diet, Batavo Iogurte de Morango. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|