01 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
833 kcal
|
Yağ: 23,35g | Prot: 87,94g | Karb: 62,89g.
Kahvaltı: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami, Cytryna, OSM Sanok Jogurt 0%. Öğle Yemeği: Crispy Natural Ser Chrupiące Plasterki, Profi Zupa Pieczarkowa. Aperatifler/Diğer: Łaciate Mleko 0,5%, CEKO Ser Żółty Piórko, Sante Pieczywo Chrupkie Oliwkowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|