01 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2182 kcal
|
Yağ: 80,17g | Prot: 138,47g | Karb: 210,37g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Sardines with Sotanghon, White Rice. Öğle Yemeği: Twinings Green Tea, Chicken Sinigang, White Rice. Akşam Yemeği: Lipton Green Tea with Mint, Pineapple Chunk, Skinless Chicken Breast, Peanut Butter, White Rice. Aperatifler/Diğer: Pringles Potato Chips, Puto, Pork Barbeque, Pancit Canton, Lipton Green Tea, Coca-Cola Diet Coke (Can), Coffee, 2 pcs Kutsinta. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 12 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|