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Ho mangiato un po' di più questa settimana
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67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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937 kcal
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Yağ: 17,30g | Prot: 52,35g | Karb: 148,13g.
Kahvaltı: Corn Flakes, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Mela, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Pasta e Fagioli, Pane Integrale. Akşam Yemeği: Prosciutto Cotto, Panini Integrali, Conad Insalata Classica, Ponti Aceto Balsamico di Modena. Aperatifler/Diğer: Nestlé Fitness Chocolat. devamı için...
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2043 kcal
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Egzersiz:
Zumba - 33 dakika, 7 minute workout - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 53 dakika. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
ho visto che hai sempre perso peso regolarmente, è normale ogni tanto mangiare un pochino di più, l'importante è comunque perdere peso, anche se minimo. E mezzo chilo non mi sembra niente male ;)
01 Eyl 14 üye tarafından: chiunque
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@chiunque hai ragione, mezzo chilo perso è una gran soddisfazione (soprattutto pensando a quella mozzarella in carrozza mangiata lunedì scorso :P ). Alla fine meglio concedersi uno sgarro (sempre nei limiti) che esplodere all'improvviso e lanciarsi sul frigo!
01 Eyl 14 üye tarafından: miindstorm
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01 Eyl 14 üye tarafından: chiunque
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