01 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 76,18g | Prot: 84,73g | Karb: 61,18g.
Kahvaltı: Cem Porcento Sementes de Chia, Mimosa Iogurte Magro Aromatizado, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Mimosa Iogurte Magro Aromatizado. Öğle Yemeği: Azeite Extra-Virgem, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Tomates. Akşam Yemeği: Dourada Grelhada, Azeite Extra-Virgem, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Mimosa Iogurte Magro Aromatizado, Continente Iogurte Liquido Magro. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|