23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 54,45g | Prot: 112,95g | Karb: 116,64g.
Kahvaltı: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное, ГП_Капучино Домашнее, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Яйцо (Целое), Приготовленная Квашеная Капуста, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Fish House Сёмга Слабосолёная, Grovo Яичный Белок Пастеризованный. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Голубика, Активия Йогурт Натуральный, Fit Parad Заменитель Сахара N7. Akşam Yemeği: Ашан Брецель с Солью, Эколь Вырезка Говяжья, Евроспар Шампиньоны Гриль, Помидоры, Болгарский Перец, Макдоналдс Соус Горчичный, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Оленина Сыровяленая , Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Aperatifler/Diğer: Fish House Сёмга Слабосолёная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, ГП_Капучино Домашнее, Пятерочка Груша Желтая, Залесский Фермер Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|