23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 76,82g | Prot: 51,82g | Karb: 172,21g.
Kahvaltı: Coffee, Pompeian Red Wine Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Vlasic Sweet Heat Stackers, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Tofurky Italian Deli Slices, 365 Organic Garbanzo Beans. Öğle Yemeği: Trader Joe's Crispy Onion Chips, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Annie's Naturals Lite Goddess Dressing, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), 365 Organic Garbanzo Beans, Coffee. Akşam Yemeği: Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Taco Bell Nachos BellGrande. Aperatifler/Diğer: Tic Tac Tic Tac, Hummus , Frank's Red Hot Sauce, Sauer's Barbecue Sauce , Royal Farms Western Fries (Small), The Snack Artist Pretzel Thins Garlic Parmesan, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Utz Halloween Mini Cheese Balls, Lawry's Seasoned Salt, Hard-Boiled Egg, Egg Yolk. devamı için...
|
|
4033 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Kitap Okuma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|