01 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 56 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2669 kcal
|
Yağ: 74,48g | Prot: 84,60g | Karb: 282,58g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Marmeladen und Eingemachtes, Espresso, Orthomol Immun, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Real Quality Baguette Salami, Duplo Duplo, DM Eiweißriegel Sportness. Akşam Yemeği: Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Mortadella. Aperatifler/Diğer: Gebrannte Mandeln, Krombacher Radler (Flasche), Seeberger Früchte-Mix, Bounty Ice Cream, Studentenfutter, Trumpf Edle Tropfen in Nuss Weisse Spezialitäten, Vollkornbrötchen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
3509 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 53 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
super, ich gratuliere von ganzem herzen. ein toller erfolg!
01 Eyl 14 üye tarafından: sabschuh
|
02 Eyl 14 üye tarafından: Baerche
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|