23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 45,31g | Prot: 69,47g | Karb: 358,42g.
Kahvaltı: Activia Vanilla Yogurt, Kroger Fat Free Half & Half, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Dove Dark Chocolate Miniatures, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mariani Pitted Prunes. Akşam Yemeği: Avocado Vegetable Oil, Kroger Diced Peeled Tomatoes in Juice, Publix Onions, Dove Dark Chocolate Miniatures, Bread, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Oreo Chocolate Fudge Covered Sandwich Cookies, Kroger Long Grain White Rice, Kroger Black Beans, Skinny Pop Popcorn (18g). devamı için...
|
|
3343 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|