01 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 59,70g | Prot: 53,83g | Karb: 181,84g.
Kahvaltı: Aguacate, Tomates, FUD Jamon Pechuga de Pavo, La Villita Queso Estilo Oaxaca, Tortillas de Maíz. Öğle Yemeği: Tostadas, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Lechuga, Tinga de Pollo. Akşam Yemeği: Lala Queso Cottage, Bimbo Pan Tostado, Melón, Parmalat Leche Descremada. Aperatifler/Diğer: Libanius Jocoque Seco, Tostadas, Manzanas Gala, Sabritas Paketaxo, Coca-Cola Coca-Cola, Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Sustituto de Crema (en Polvo), Svetia Stevia, Café. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 7 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|