23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 58,00g | Prot: 129,99g | Karb: 102,32g.
Kahvaltı: Silver Hills Organic Sprouted Power Multigrain, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Unico Black Beans. Akşam Yemeği: Olivieri Three Cheese Tortellini, Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast, President's Choice Hickory Smoked Pork Back Ribs. Aperatifler/Diğer: Dairyland 2% Cottage Cheese, Pears . devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|