359 ккал.... как избавиться от этой зависимости к сладкому!?
|
1064 kcal
|
Yağ: 40,88g | Prot: 49,02g | Karb: 127,90g.
Kahvaltı: Кофе, Реал Изделие Сдобное Бомарше Лимон. Öğle Yemeği: Смешанные Овощи (Замороженные). Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Активия Биойогурт со Злаками, Фруктовый Салат, Яйцо, Смешанные Овощи (Замороженные). devamı için...
|
|
Yorumlar
Желание, больше белка в еде и пиколинат хрома
24 Kas 21 üye tarafından: stepanova.olga.75
|
Покупайте протеиновые батончики и печенья
24 Kas 21 üye tarafından: upcunc
|
Следите за количеством белка и жиров-они дают насыщение. Не покупайте/ а если семья кушает, то уберите в шкаф, куда сами лазить не будете все сладости, а для себя купите шоколад горький от 70%, сладкие хлебцы, протеинлвые батончики, финики, пасты ореховые с сахзамом или котором. Все это поможет сбить ломку к сладкому. Не ешьте сладкое как приём пищи или перекус, только после еды чуть, чтобы "полирнуть" для удовольствия:)
27 Kas 21 üye tarafından: Tubon
|
Спасибо за советы 😊
Заказала протеиновые батончики.... Ждем-с и попробую....
А шоколад я не люблю....
Я люблю пироженые и печеньки вкусные... Короче мучное.
Теперь буду протеиновые пробовать.
27 Kas 21 üye tarafından: •Tiska•
|
Отказаться на несколько дней совсем. Потом должно стать полегче отказываться, чем продолжать вписывать по чуточке. Возможно, конечно, это и не ваш вариант, но что вы теряете, если просто попробуете?
04 Ara 21 üye tarafından: Ranwish
|
Ranwish уже полностью отказалась. Ем только протеиновое печенье🍪. Чай и кофе без сахара.
04 Ara 21 üye tarafından: •Tiska•
|
Полегчало?
Мне стало легче, когда я отказалась даже от фруктов, сыра с сахаром и крахмалом в составе, каши... Не есть углеводы (то есть, есть по минимуму и большей частью из овощей) мне реально легче. Как только затупила и поела капустный салат с сахаром в столовой или кильку в томате с сахаром в составе - держись, пару-тройку дней будет адский жор. Причем это не я демонизирую продукты и накрутила себя заранее, а постфактум по пищевому дневнику и ощущениям заметила. Головой я как раз считаю, что подсчет калорий и вписывание вкусняшек всему голова)) Но организм чувствует иначе, и проще его слушать.
04 Ara 21 üye tarafından: Ranwish
|
Ranwish не полегчало 🤷♀️голова болит только.
А фрукты я ем. А крупы нет.
05 Ara 21 üye tarafından: •Tiska•
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|