24 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 47,45g | Prot: 166,71g | Karb: 222,18g.
Kahvaltı: Battery Nutrition Whey Protein, Più Cereali Bio Granola Frutta Secca, Fage Total 0%, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil. Öğle Yemeği: Now Foods Flax Oil, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Pane Integrale, Fettina di Vitello. Akşam Yemeği: Simmenthal Simmenthal, Now Foods Flax Oil, Valfrutta Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Scotti Riso Basmati Integrale. Aperatifler/Diğer: Mandarancio, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Parmigiano (in Pezzi), Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Biotech USA Zero Bar. devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|