3volk Günlüğü, 24 Kas 21

EVGENIY 777 Да вы правы,это очень энергозатратные упражнения,поэтому у меня достаточно долгие паузы между подходами,т.к я не делаю углеводные загрузки и тренируюсь натощак,единственственно ,что пью перед тренировкой и в середине ее,это амино комплекс+ цитруллин,еще до и после тренировки креатин ! Конечно можно делать так же делать фулбоди,но я предпочитаю сплит!!!😉✌ 

ksksss Моя супруга всегда меня поддерживает,сама сейчас спортом не занимается ,но я думаю ,это временно,у каждого свой путь!!!😉🌹✌ 

olga_nikolaevna_40 Спасибо большое!!!🙏😉🌹✌ 

alexey3115Спасибо!!!😉🤜🤛 

Вот прям хочется спеть: ах какой мужчина, настоящий полковник. Вот увидела вашу фотку и сразу слова в голову. 

УУхх, жуть какая круть... Супер! 

вы в отличной форме 😊 

Андрей, вы в отличной форме! вот бы почаще молодёжь с таких пример брала бы! 🙂  

ireniren 001 Спасибо большое🙏,нет я не полковник и даже не лейтенант!!!😉🌹✌ 

Восхищаюсь!:) так держать))  

ketozzznica Спасибо большое!!!🙏Стараюсь на фоне своих ребят выглядеть достойно!!!😉🌹✌ 

NADEJDA KICELEVA Спасибо большое!!!🙈😉🌹✌ 

littlEnergizer-220v Спасибо вам большое!!! 🙏🤗😉🌹 

_Ксюша! Спасибо огромное!!!🙏Если честно,то хочу улучшить свою форму!!!🙈😉🌹✌ 

3volk, для Вас это не составит труда:) Вы знаете как делать, что делать. а дисциплины на нас всех хватит))  

_Ксюша Спасибо!!!Я уверен,что смогу!!! А терпения и дисциплины мне не занимать,это правда!!!😉🌹✌ 

Просто пример для подражания, удачи во всех начинаниях 🤗🤗🤗🤗🤗 

Андрей, прям отличная форма!  

losen75 Спасибо большое Марина!!! Стараюсь держать форму!!!🙏😉🌹✌ 

Irba9 Спасибо Ирина,беру пример с Вас!!!😉🌹🤘