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Treinando todos os dias, alimentação ok e o peso descendo muito lento.
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94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1300 kcal
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Yağ: 59,23g | Prot: 60,53g | Karb: 135,48g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Frango (Empanado e Frito), Beterrabas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Frango (Empanado e Frito), Mangas, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Precisa ver se está consumindo o "saudável" em excesso ou se está em efeito platô, aí precisa analisar, caso precise de ajuste pra um novo plano
24 Kas 21 üye tarafından: Descomplica Nutri
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antes lento que não descer ou aumentar... eu chamo a isso vitória 👏
24 Kas 21 üye tarafından: 🐈⬛ miss kittycat
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24 Kas 21 üye tarafından: Brenda Fanchiot
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Não tenha pressa… não engordamos da noite pro dia. Analisa seus alimentos e distribuições certinho. Pode ser que precise aumentar a ingestão kcal por uns dias, pro organismo parar de estocar energia.
24 Kas 21 üye tarafından: NatháliaQ.
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Brenda Fanchiot Kilo Geçmişi
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