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Processo de ganho de massa muscular,61 quilos …rumo aos 68. Treino de glúteo e posterior 🏋️♀️
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2142 kcal
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Yağ: 62,33g | Prot: 130,93g | Karb: 274,91g.
Kahvaltı: Ovo, Da Colônia Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Farinha Aveia, Banana, Ovo. Öğle Yemeği: Itambé Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado , Mãe Terra Cacau em Pó, Banana, Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pamonha, Peito de Frango, Batata Doce Cozida. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico, Banana. devamı için...
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