25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 51,40g | Prot: 90,38g | Karb: 143,85g.
Kahvaltı: Sawi Dimasak (dari Segar), Saus Barbekyu, Saus Tomat, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mayones, Tortilla, Pepaya. Öğle Yemeği: Kangkung, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kikkoman BBQ Sauce, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Akşam Yemeği: Saus Tiram, Telur, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tahu. Aperatifler/Diğer: Ashitaki Mug Cake Cokelat, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|