25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 63,40g | Prot: 131,01g | Karb: 142,87g.
Kahvaltı: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Öğle Yemeği: Champiñones, Gallo Pasta de Guisantes, Hacendado Solomillo de Pavo. Akşam Yemeği: Manzana Golden, Huevo Duro, Hacendado Pisto de Verduras. Aperatifler/Diğer: Flan de Huevo, Deliplus Levadura de Cerveza, Mercadona Yogur de Soja Natural. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Eliptik - 10 dakika, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|