25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
594 kcal
|
Yağ: 19,98g | Prot: 40,10g | Karb: 67,82g.
Kahvaltı: Maçãs, Chá Verde. Öğle Yemeği: Repolho Verde, Sopa de Feijão Verde. Akşam Yemeği: Cheesecake de Chocolate, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, Alface de Folha Verde. devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|