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hatte gestern 1800kcal 82f 114kh 147ew und 1std10min fitness. ich muss sagen ich fühl mich aber teilweise erschöpft. ich hab beschlossen statt 3-4 mal wtl fitness, 3 tage zu machen, also 3 feste tage. das sollte reichen.
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78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1526 kcal
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Yağ: 63,89g | Prot: 117,79g | Karb: 117,31g.
Kahvaltı: Dulano Geflügel-Salami, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance. Öğle Yemeği: Rispentomaten, Vita D'or Pflanzen Margarine, Ömür Böreklik 60, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Milbona High Protein Drink Vanille, Milbona High Protein Himbeere, Birnen, Sahnesauce, Golden Sun Parboiled Reis. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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