25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 79,42g | Prot: 86,02g | Karb: 117,27g.
Kahvaltı: RSP Truefit, バターコーヒー, ゆで卵, チーズ, 米粉パン, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: ごま油, ひまわり油, ミツカン リンゴ酢, CO-OP ゼラチン, 豆乳, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), イオン株式会社 キャベツの千切り, Fleury Michon le moelleux, SR MCT C8. Akşam Yemeği: 鶏のもも肉, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 調理したマッシュルーム(調理油あり), 白米 (調理済み). Aperatifler/Diğer: 共立食品 素焼きミックスナッツ, 緑茶, ハーブティー, りんご(皮なし). devamı için...
|
|
1594 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|