25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 65,41g | Prot: 129,52g | Karb: 135,32g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Здоровый Продукт Льняная Каша, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Фрутоняня Пюре из Яблок, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, ВкусВилл Йогурт 1,5%. Öğle Yemeği: Три Правила Шницель Куриный , Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Фрутоняня Пюре Яблочное, Караваево Творог Обезжиренный, Здоровый Продукт Льняная Каша, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Chikalab Chikapie Salted Caramel & Peanuts, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|