25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 25,26g | Prot: 166,06g | Karb: 219,60g.
Kahvaltı: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Sveltesse Ferme et Fondant 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Super U Filet de Poulet , Brioche Pasquier Pain Azyme, Carottes. Akşam Yemeği: Super U Chorizo, Polvorón, Sveltesse Ferme et Fondant 0%, Carottes, Paul Heumann Pain Azyme. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Mekik - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Sauna - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|