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1477 kcal
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Yağ: 79,42g | Prot: 86,02g | Karb: 117,27g.
Kahvaltı: RSP Truefit, バターコーヒー, ゆで卵, チーズ, 米粉パン, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: ごま油, ひまわり油, ミツカン リンゴ酢, CO-OP ゼラチン, 豆乳, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, イオン株式会社 キャベツの千切り, Fleury Michon le moelleux, SR MCT C8. Akşam Yemeği: 鶏のもも肉, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 調理したマッシュルーム（調理油あり）, 白米 （調理済み）. Aperatifler/Diğer: 共立食品 素焼きミックスナッツ, 緑茶, ハーブティー, りんご（皮なし）. devamı için...
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1594 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
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