02 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 68,65g | Prot: 113,71g | Karb: 275,19g.
Kahvaltı: Orzechy Włoskie, Migdały, Serek Śmietankowy do Smarowania, Szczypiorek, Herbata bez Cukru, Pomidory, Chleb Wieloziarnisty, Plasterki Szynki ze Sklepu. Öğle Yemeği: Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Kalafiorowa, Provitus Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pudliszki Pulpety w Sosie Pomidorowym. Akşam Yemeği: Cebule, Pomidory, Piątnica Serek Wiejski, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Aperatifler/Diğer: Hortex Sok Warzywny, Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna). devamı için...
|
|
2885 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|