Egor1978 Günlüğü, 03 Eyl 14

ощутил слабость и головокружение от недоедания :)

1321 kcal Yağ: 46,75g | Prot: 170,17g | Karb: 46,99g.   Kahvaltı: Кофе, Чай Несладкий, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Творожная Запеканка, Черника. Akşam Yemeği: Креветки. Aperatifler/Diğer: Белочка Семечки Жареные. devamı için...
2888 kcal Egzersiz: Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

   Destek   

Yorumlar 
чтобы похудеть надо есть - это основное правило!!! Ощущаешь слабость от недоедания, как следствие - зажор. Зажор - набор веса. А мы же хотим похудеть? Едим белок, овощи и немного фруктов. Едим часто, но маленькими порциями. Чувства голода ждать не надо. Надо есть быстрее, чем оно наступает )) Сладостям предпочитаем фрукты, фруктам - овощи, овощам - мясо, а лучше рыбу, а еще лучше курогрудь. Ничего не жарим, все тушим, варим, запекаем.  
02 Eyl 14 üye tarafından: alex3010

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Egor1978 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.