ощутил слабость и головокружение от недоедания :)
|
1321 kcal
|
Yağ: 46,75g | Prot: 170,17g | Karb: 46,99g.
Kahvaltı: Кофе, Чай Несладкий, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Творожная Запеканка, Черника. Akşam Yemeği: Креветки. Aperatifler/Diğer: Белочка Семечки Жареные. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
чтобы похудеть надо есть - это основное правило!!! Ощущаешь слабость от недоедания, как следствие - зажор. Зажор - набор веса. А мы же хотим похудеть? Едим белок, овощи и немного фруктов. Едим часто, но маленькими порциями. Чувства голода ждать не надо. Надо есть быстрее, чем оно наступает )) Сладостям предпочитаем фрукты, фруктам - овощи, овощам - мясо, а лучше рыбу, а еще лучше курогрудь. Ничего не жарим, все тушим, варим, запекаем.
02 Eyl 14 üye tarafından: alex3010
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|