26 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 94,58g | Prot: 114,34g | Karb: 233,86g.
Kahvaltı: Halloumi Cheese, Boiled Egg, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Honey, Peanut Butter, Aldi Crunchy Hazelnuts, Oats, Almonds, Almond Milk. Akşam Yemeği: Young's Lemon & Herb Tempura Battered Basa Fillets, Spaghetti. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, İş - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|