Mary2771 Günlüğü, 03 Eyl 14

a me aggiornare il diario alimentare serve per ricordarmi continuamente di essere "sotto controllo" e quindi mi aiuta moltissimo a non sgarrare. Certo, immagino che con il tempo possa diventare fastidioso, e soprattutto, potrebbe non essere più necessario come deterrente: in questo caso, sarebbe addirittura ottimo perché vorrebbe dire che il cibo non è più un problema. :) Spero che a te stia succedendo questo, e cioè che ormai ti sei abituata al tuo regime alimentare che comunque ti fa scendere di peso, anche se lentamente (ottimo!), senza soffrire troppo. Allora, continua così, forse ci metterai un po' di più ma non avrai l'ossessione del cibo... :))) 

@Mary2771 perchè mangi così poche kcal ?...quanto è il tuo Metabolismo Basale? 

se mangi le stesse cose allora alla fine non serve nemmeno più tenerlo il diario, ma io che mangio sempre cose diverse non saprei a che apporto calorico sono senza il diario 

Si Chiunque, non ho l'ossessione del cibo o dei divieti, anche perché mi concedo ogni tanto un pasto 'libero', come ieri sera... ( mi hanno invitata a cena e non potevo non mangiare un sautè di cozze e vongole veramente spettacolare!!! poi sotto invito non posso far tanto la schizzinosa ;-))) !! ne pagherò un po' le conseguenze domani con l' aumento di peso, ma non sarà così grave!! ;-))  

MrTrinità non saprei proprio a quanto sta il mio metabolismo basale.... ma deve esser basino, non sono mai stata sportiva... tutt'altro!! Cmq se supero le 1200 calorie al giorno non dimagrisco nemmeno di un etto... da 1200 a 1400 mantengo il peso raggiunto!! però ti devo dir la verità mi sono più che sufficienti, non sento mai fame, poi facendo 5 pasti al giorno non ne avrei nemmeno il tempo!! Il mio unico problema con la dieta è la serotonina, ma me lo ha risolto la mitica Carmen suggerendomi le fave di cacao che son miracolose per il mio umore.... e mi pare che abbiano pure smosso un po' il metabolismo... o forse è una mia impressione... cmq non sono più triste e questo è grandioso!!!! 

si jared se vari molto la dieta allora è molto utile il diario... io ormai sono talmente avvezza alle diete che le calorie le conto mentre mangio ;-)) !!