27 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3571 kcal
|
Yağ: 98,05g | Prot: 119,99g | Karb: 411,38g.
Kahvaltı: Блины на Молоке 1,5%, Карбонат Особый, Яйцо, Помидоры, Хлеб Цельнозерновой Пшеничный Домашний, Белебеевский Сыр Сметанковый. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2% Злаки с Клетчаткой Льна. Akşam Yemeği: Fitella Вареная Сгущенка , Блины на Молоке 1,5%, Креветки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Поспел Вареники с Жареной Капустой, Сибирская Коллекция Вареники с Картошкой, Семга Слабосоленая, Krusovice Темное Пиво. Aperatifler/Diğer: Now Foods Омега-3, Royal Forest Хлорелла, Fitness Shock Печенье Неглазированное Клубника-Кукуруза, Домик в деревне Молоко 1,5%, Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина, Спирулина. devamı için...
|
|
1243 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|