|
Slept 3.5hrs. To bed 830am. To sleep 900am. Awake with telephone 1230pm. B asleep L 6110pm: Zippy Stew, 21g whole wheat tortilla crisp, 2 water D 700pm: 6 grape tomatoes, 5 crisp master crackers, 2 tbsp. hummus, 200g beets, kiwi Sn 805pm: 2 oatmeal muffins w dates & walnuts, cream cheese, coffee, 3 water Insomnia's so tiring, but never when I want to be tired.
|
129,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 62,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
899 kcal
|
Yağ: 21,61g | Prot: 28,32g | Karb: 156,34g.
Öğle Yemeği: Tap Water, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Whole Wheat Tortilla, STEW_ Zippy Stew - 1 Cup (250mL) Serving_ Deelbee. Akşam Yemeği: Tap Water, Kiwi Fruit, Beets, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Crunchmaster Multi-Grain Crackers, Grape Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Coffee, Tap Water, Date, Kirkland Signature Shelled Walnuts, Quaker Low Fat Muffin Oatmeal, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). devamı için...
|
|
4267 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 55 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|