27 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 45,69g | Prot: 159,32g | Karb: 189,33g.
Kahvaltı: Biotech USA Protein Pancake, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil. Öğle Yemeği: Now Foods Flax Oil, Pomodori, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Olio Extra Vergine di Oliva, Exquisa Fiocchi di Latte. Akşam Yemeği: Mandarancio, Now Foods Flax Oil, Olio Extra Vergine di Oliva, Pere, Peperoni Gialli Dolci, La Giraffa Patate Piccole, Palmieri Stincotto. Aperatifler/Diğer: Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Parmigiano (in Pezzi), Battery Nutrition Whey Protein, Biotech USA Zero Bar. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|