27 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 40,64g | Prot: 74,16g | Karb: 164,31g.
Kahvaltı: Uleg Sambal Pedas, Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Bihun (Dimasak), Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Rebus. Aperatifler/Diğer: Kue Bolu. devamı için...
|
|
1380 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 7 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|