04 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 70,98g | Prot: 86,29g | Karb: 263,90g.
Kahvaltı: Активия Кефирная 1%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Милка Изюм и Хлопья в Шоколаде, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Простые Пельмени, Форель на Пару, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Миндаль, Льняное Масло, Яблоко. devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
|
|