26 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 31,55g | Prot: 152,11g | Karb: 178,59g.
Kahvaltı: La Serenísima Leche Descremada Menos Calorías 0%, Café Instantáneo, CasanCrem CasanCrem Light, Riera Tostadas 100% Integrales. Öğle Yemeği Öncesi: Quaker Avena Instantánea, Tregar Yogur Descremado, Cerezas. Öğle Yemeği: Tomates, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Lechuga, Cocinero Aceto Balsamico, Pomelo. Öğle Yemeği Sonrası: La Serenísima Leche Descremada Protein, Riera Tostadas 100% Integrales, Café Instantáneo. Akşam Yemeği Öncesi: Mandarina. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Verduras al wok, Mandarinas. Aperatifler/Diğer: Píldora Nutricionista. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
|
|