04 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 81,43g | Prot: 72,85g | Karb: 226,16g.
Kahvaltı: Royal Gelatina 10Kcal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Royal Gelatina 10Kcal, Mimosa Iogurte Magro Aromatizado, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída. Öğle Yemeği: Maçã, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Azeite Extra-Virgem, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Queijo Mozzarella, Queijo Fresco. Akşam Yemeği: Continente Leite Condensado, Continente Crepe Simples, Banana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Alheira, Vinho Tinto de Mesa. Aperatifler/Diğer: Bananas, Chocolate Preto ou Doce, Mimosa Iogurte Magro Aromatizado. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
|
|