29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
904 kcal
|
Yağ: 39,69g | Prot: 42,29g | Karb: 94,79g.
Kahvaltı: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Öğle Yemeği: Pringles Cheesy Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Cooked Spinach. Akşam Yemeği: Egg, Nasi Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical. Aperatifler/Diğer: Nescafe Classic, Jolly Time The Big Cheez. devamı için...
|
|
1776 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irafortunatus Kilo Geçmişi
|