|
|
2268 kcal
|
Yağ: 109,29g | Prot: 82,35g | Karb: 242,92g.
Kahvaltı: Курага, Ашан Финики Иран, Кофе (из Молотых Зерен), Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Тевкелев Брод Молоко Сухое Обезжиренное, Aroy-D Кокосовые Сливки 20-22%, Грецкие Орехи, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Седьмой континент Хурма, Aroy-D Кокосовые Сливки 20-22%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Свекла, Сыр Гауда. Akşam Yemeği: Штолле Пирог с Лососем. Aperatifler/Diğer: Грильяж Пирожное "Пломбирное", Грильяж Картошка с Кремом. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, тренировка Total Body Shock - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|