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hatte gestern ca 1600kcal und 65f 141kh 111ew. musste das frühstück bei mama schätzen. ist hoffentlich nur wasser oder muskeln. über nacht ging kaum was weg, hoffentlich aufgrund wasser von den östrogenen weil mein eisprung kommt übermorgen... naja zumindest sehe ich glaube ich aber so am körper positive veränderungen. Ich kann immer mehr so die muskeln sehen bzw das fett darüber wird weniger, sodass sie mehr rausschauen was supi ist 😍 aber die haut hat echt zu kämpfen, ich glaube ganz schlank sollte ich nicht werden, die würde dann brutal hängen 🙄😖
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79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1739 kcal
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Yağ: 81,23g | Prot: 152,44g | Karb: 96,29g.
Kahvaltı: Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Lidl Eiweißbrot, Dulano Geflügel-Salami, Goldessa Balance. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Quarkriegel, Lauchzwiebeln, Vita D'or Pflanzen Margarine, Rispentomaten, Gekochtes Ei, Ömür Böreklik 60, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Äpfel, Lidl Vier Käse Pizza, Milfina Kräuterbutter, Freshona Kaisergemüse, Köytad Tavuk Burger, Bio Wise Kokosöl. Aperatifler/Diğer: WellMix 40% Protein Riegel Erdbeer-Joghurt, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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