|
maybe about 200-400 less calories. plus nordic track.
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 121,02g | Prot: 124,55g | Karb: 100,65g.
Kahvaltı: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Grapefruit (Pink and Red), Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Boiled Egg, Baby Carrots, Real Mayonnaise, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Pears, Apples, Baby Carrots, Scallions or Spring Onions, Salsa, Chicken Breast, Olive Oil, Mushrooms, Butter. Aperatifler/Diğer: Organic Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|