29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 91,03g | Prot: 58,68g | Karb: 175,16g.
Kahvaltı: ICA Havregryn, ICA Laktosfri Lättmjölk . Öğle Yemeği: Scallions or Spring Onions , Kålrot, Carrots , Parsnips , Rydbergs Legymsallad, Zeta Rapsolja, Findus Frasiga Fiskpinnar, ICA Selection Potatisterriner. Akşam Yemeği: ICA Haricots Verts, Rydbergs Vit Kebabsås, Jesses Kryddsmör, ICA Jumbo Frites, Garant Fläskkotlett Benfri. Aperatifler/Diğer: Arla Lätt & Lagom, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, ICA Kladdkaka , ICA Laktosfri Lättmjölk , Va'gott Chokladkex Utan Tillsatt Socker , Clementines . devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
exercise bike 16-17km/h - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|