29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 69,57g | Prot: 103,19g | Karb: 197,78g.
Kahvaltı: Brödernas Julskinka, Kaviar, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Clementin. Öğle Yemeği: Ketchup, Arla Lättmjölk, Milda Culinesse, ICA Blandfärs 50/50, ICA Spaghetti, Arla Lättmjölk. Akşam Yemeği: Julskinka, Milda Mat 15%. Aperatifler/Diğer: Risenta Solroskärnor. devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, İş - 4 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|