05 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 49,22g | Prot: 171,59g | Karb: 135,34g.
Kahvaltı: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Лапша, Котлета Говяжья. Öğle Yemeği: Приосколье Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Соленья, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Mutant Mutant Whey, BSN N.O.-Xplode 2.0. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|