|
15.00 bieżnia 60min. 8km/h ???
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 73,64g | Prot: 175,84g | Karb: 235,36g.
Kahvaltı: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Murzynek, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Öğle Yemeği: Cukier, Herbata bez Cukru. Akşam Yemeği: SFD WPC 80 Pure, Culineo Sos Meksykański, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Plony Natury Kasza Jaglana, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Zupa Pomidorowa. devamı için...
|
|
4001 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|