30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 57,89g | Prot: 160,36g | Karb: 96,89g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Daun Bawang, B.J. Bawang Merah Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Healthi Ayam Suwir, Bango Kecap Manis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Öğle Yemeği: Kanzler Sosis, Tahu Bacem, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Kecambah. Aperatifler/Diğer: Tahu Bacem, Jambu Biji, Melon. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|