30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 37,39g | Prot: 132,67g | Karb: 131,99g.
Kahvaltı: Банан, ВкусВилл Молоко 1%, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. Öğle Yemeği: Лепешка Арабская Пита, Аджика, Msknull Низкокалорийный Соус Чесночный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста, Морковь по-Корейски, Лук, Огурец, Помидоры. Akşam Yemeği: Фейхоа, ВкусВилл Творог 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Манго. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Молоко 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
|
|