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Coole Sache die Waage zeigt seit Jahren (lass es 4 gewesen sein)ein zweistelliges Gewicht.
Ein Gefühl total gegensätzlich zum Vortag.
Merke: Ein Steak am Abend bewirkt davor Sport bewirkt Wunder.
Nein, im Ernst ich freue mich Wahnsinnig, auch wenn es sicherlich in der nächsten Zeit auch mal wieder nach Hinten ausschlagen wird.
Die Tendenz ist doch positiv. Weiter geht's das dritte Etappenziel ist greifbar...
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99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2474 kcal
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Yağ: 81,50g | Prot: 92,47g | Karb: 295,67g.
Kahvaltı: Edeka Bio Latte Macchiato, Kölln Müsli Schoko, Fettarmer Naturjoghurt. Öğle Yemeği: Frikadelle, Krüger Schoko Cappuccino. Akşam Yemeği: Putenbrust Fleisch, Edeka Dicke Fritte. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Coca-Cola Cherry Coca- Cola (Flasche), Ritter Sport Edel-Bitter, Rhino's Energy Drink. devamı için...
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3173 kcal
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Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 7 kg kaybediyor
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